参考にしてください「簡単な体操」

いきいきブログ

2020.03.24

大阪でも桜の開花が気象庁から発表され、春本番となりました。新型コロナウィルスの影響で外出を控えがちになりますが気持ちは明るく過ごしたいですね。屋内にいる時間が長くなると運動不足になりがちです。リフレッシュできそうな体操を３つご紹介します。

１．多胡肇さん（NHKラジオ・テレビ体操指導者）が実演・指導しています。

背伸び、横曲げ、身体をひねる、３つの簡単な体操を写真で紹介しています。

２．あさイチ（NHK総合）で放送。「筋肉は裏切らない」のセリフで知られる谷本道哉さんが実演・指導しています。

３．80歳の現役医師が提言する「新聞体操」。高齢者向けのリハビリに必要な動きに新聞紙を用いた、という体操です。こちらは本の紹介ですが良かったら参考にしてくださいね。（ｂｙスタッフO）

dav

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